12月21日，武清区图书馆联合天津航医心血管病医院举办了一场主题为《冬季预防心脑血管疾病》的公益讲座，由天津航医心内科杨占勇主任主讲，吸引线上线下1000余人聆听。

杨主任介绍了心脑血管疾病的定义、分类。分析了冬季心脑血管疾病高发原因，他指出，冬季气温骤降影响人体血管收缩，血压波动大。冬季空气湿度较大，导致血管收缩，增加心脑血管疾病的风险。湿度大还容易引发感冒、肺炎等呼吸道疾病，也会使心脑血管疾病加重。冬季人们运动量减少，饮食不当等不良生活习惯也为疾病的发生埋下了隐患。针对以上三点原因，杨主任依据卒中复发风险评估表，为大家提供了应保暖防寒，避免受凉；合理膳食，均衡营养；适量运动，增强体质；规律作息，充足睡眠等一系列实用的预防措施。心理健康在预防心脑血管疾病中也起着重要作用。他解释说，长期的心理压力会导致心律失常、高血压等问题，建议大家通过深呼吸、冥想等方式自我放松，积极应对，并寻求社会和专业心理支持。

讲座还强调了定期检查和及时就医的重要性。杨主任介绍了常见的血压、血糖、血脂检查和心电图等检查项目，提醒大家要关注身体的异常信号，如胸痛或胸闷，呼吸困难，头晕头痛，肢体麻木无力等，一旦出现应立即就医。告诫康复期患者应适度运动、戒烟戒酒、保持心理平衡、科学合理用药。家属也应给予患者监督和协助，情感支持，紧急应对，生活方式调整等方面的参与帮助。

此次讲座，杨主任用通俗易懂的语言，有效科普了冬季心脑血管疾病的预防和相关措施，内容丰富、实用性强。大家对心脑血管疾病有了全面了解，对健康科学的生活方式有了更进一步的认识，也学到了许多实用的保健知识。提高了大家自我健康保护意识和保健能力，有助于实现心脑血管疾病的早预防、早发现、早治疗，促进心脑血管健康。